Pengangkatan manual adalah salah satu kegiatan penting yang dilakukan oleh Tenaga Kerja Bongkar Muat (TKBM) dalam proses bongkar muat di pelabuhan. Meskipun pengangkatan manual seringkali tidak melibatkan alat berat, teknik yang tepat sangat penting untuk menghindari cedera dan meningkatkan efisiensi kerja. Port Academy memberikan pelatihan khusus yang membekali TKBM dengan keterampilan dalam pengangkatan manual yang aman dan efektif. Salah satu pelatihan unggulan yang mereka tawarkan adalah Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, yang berfokus pada meningkatkan kemampuan tenaga kerja dalam hal keselamatan dan efisiensi kerja.
1. Lakukan Pemanasan Sebelum Mulai Bekerja
Sebelum memulai pengangkatan manual, penting untuk melakukan pemanasan tubuh. Aktivitas fisik ringan seperti stretching atau peregangan akan membantu otot menjadi lebih fleksibel, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan mobilitas. Port Academy mengajarkan pentingnya persiapan fisik dalam setiap sesi Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, agar TKBM dapat bekerja dengan lebih optimal dan aman.
2. Gunakan Teknik Angkat yang Benar
Teknik angkat yang benar adalah kunci utama untuk menghindari cedera, terutama pada punggung dan kaki. TKBM harus membungkuk dengan lutut, bukan dengan punggung, dan pastikan kaki tetap sejajar dan sedikit tertekuk. Posisi tubuh ini memungkinkan tenaga yang lebih besar untuk mengangkat beban tanpa membebani punggung. Port Academy menyediakan pelatihan yang mengajarkan teknik angkat yang aman dan benar dalam Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, yang dapat meningkatkan keterampilan TKBM dalam pengangkatan manual.
3. Angkat dengan Kekuatan Kaki, Bukan Punggung
Saat mengangkat beban, pastikan untuk menggunakan kekuatan kaki, bukan punggung. Kekuatan kaki lebih besar dan lebih aman untuk digunakan dalam mengangkat barang berat. Dengan posisi tubuh yang benar dan mengandalkan kekuatan kaki, TKBM dapat mengangkat beban tanpa menambah tekanan pada punggung dan tubuh bagian lainnya. Teknik ini diajarkan secara mendalam dalam pelatihan Port Academy melalui Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, guna memastikan pengangkatan manual dilakukan dengan aman dan efisien.
4. Jaga Postur Tubuh Selama Pengangkatan
Postur tubuh yang baik sangat penting selama pengangkatan. Pastikan tubuh tetap tegak dan kepala menghadap ke depan. Hindari membungkuk atau memutar tubuh saat mengangkat, karena posisi ini dapat menyebabkan cedera serius. Port Academy mengajarkan postur tubuh yang benar melalui berbagai simulasi dalam Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, agar TKBM dapat menjalani pekerjaan dengan postur yang sehat.
5. Jangan Ragu untuk Menggunakan Alat Bantu Jika Diperlukan
Jika beban terlalu berat atau sulit untuk diangkat secara manual, jangan ragu untuk menggunakan alat bantu seperti troli, dolly, atau alat pengangkat lainnya. Penggunaan alat bantu ini dapat membantu mengurangi beban fisik dan meningkatkan efisiensi kerja. Di Port Academy, peserta Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat diajarkan untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggunakan alat bantu dan kapan harus mengandalkan kekuatan tubuh untuk pengangkatan manual.
6. Kerja Sama dalam Tim
Ketika mengangkat beban yang sangat berat atau besar, kerja sama tim sangat penting. TKBM sebaiknya bekerja dalam kelompok untuk mengangkat barang secara bersama-sama, memastikan bahwa beban terdistribusi dengan baik dan setiap orang dapat bekerja dengan aman. Port Academy mengajarkan pentingnya kerja sama tim dalam setiap sesi pelatihan Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, yang memungkinkan para peserta untuk mengangkat beban secara efektif tanpa risiko cedera.
7. Istirahat Secara Berkala
Pengangkatan manual yang dilakukan dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan, yang berpotensi meningkatkan risiko cedera. Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat secara berkala agar tubuh bisa pulih. Port Academy menyarankan pentingnya manajemen waktu yang baik, termasuk istirahat yang cukup, untuk menjaga stamina dan performa dalam melakukan pengangkatan manual.
8. Evaluasi dan Perbaikan
Setelah melakukan pekerjaan, penting untuk melakukan evaluasi terhadap teknik yang digunakan. Jika ada kesalahan atau teknik yang kurang tepat, segera lakukan perbaikan. Melalui pelatihan yang disediakan oleh Port Academy, TKBM dapat mempelajari cara untuk selalu mengevaluasi dan meningkatkan teknik mereka dalam pengangkatan manual melalui simulasi dan bimbingan langsung dalam Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat.
Kesimpulan
Mengangkat beban secara manual adalah kegiatan yang membutuhkan keterampilan dan kehati-hatian. Dengan mengikuti pelatihan yang tepat seperti yang ditawarkan oleh Port Academy, melalui Diklat TKBM – Tenaga Kerja Bongkar Muat, TKBM dapat menguasai teknik-teknik pengangkatan manual yang aman dan efektif, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan efisiensi kerja.
